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Yogakurse 2022

Alle Kurse finden aktuell ausschließlich per ZOOM statt.

Wenn du an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen möchtest, dann schick mir einfach eine Mail an katja@spiritrisingyoga.de oder melde dich telefonisch, per SMS/whatsapp unter 0177/308 20 59

Du erhältst dann anschließend die Zugangsdaten und kannst die unterschiedlichen Kurse für dich ausprobieren.

Wenn einer oder mehrere Kurse dir gefallen und du weiter Yoga in meinen Kursen praktizieren möchtest, dann kannst du eine 10er Karte für 65 Euro beim SCALA clubaktiv unter 040/3006299-202 oder clubaktiv@scala-sportclub.de

kaufen.

Unten findest du nähere Angaben zum wöchentlichen Kursprogramm und den unter-schiedlichen Yogastilen. Für alle weiteren Fragen stehe ich dir immer gerne zur Verfügung.

Du brauchst Zuhause nur dein Handy/ dein Labtop/PC  oder dein Pad mit der heruntergeladenen App "Zoom", die dich mit den Zugangsdaten direkt in meine Kurse führt.

Außerdem eine Yogamatte, bequeme Kleidung und die Möglichkeit, dich für die Kursdauer zurückzuziehen

Für die Endentspannung sind warme Socken und eine Decke empfehlenswert.

Finde dich für einen entspannten Kursstart rechtzeitig ein.

Nach einer kurzen Begrüßung kannst du dich gerne "unsichtbar" schalten.

Bei allen sichtbaren Teilnehmer*innen versuche ich so gut wie möglich zu adjusten

(die Yogahaltungen anzupassen und ggf. zu korrigieren),

ich freue mich auf dich!

SAT NAM & namsté,

deine   Katja Dass Pavan

Montag 19.00 – 20.15 Uhr

aktuell nur per ZOOM!!

(Bewegungsraum | Scala Sportclub

Lüttkoppel 1 |  22335 Hamburg)

Best of Yoga Flow & Grow I

Eine ausgleichende, stressabbauende und zugleich energetisierende Yogasequenz, bestehend aus klassischen Hatha Asanas, kombiniert in einem Vinyasa Flow mit Yin-Übungen zum Abschluss.

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Für Anmeldung Mail an:

Mittwoch 10.00 – 11.15 Uhr

aktuell ausgesetzt!!

(Studio 2 | Scala Sportclub

Schlehdornweg 10 |  22335 Hamburg)

KUNDALINI

FLOW & GROW YOGA

Eine Yoga Kriya für das Nerven- & Drüsensystem.

Diese Übungsreihe wirkt entgiftend, aktiviert den Lymphfluss, harmonisiert den Hormonhaushalt, macht wach und führt schwungvoll  in den Tag.

DIESERR KURS IST ZUR ZEIT AUSGESETZT!!!!!!!!!

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Katja

Montag 20.15 – 21.30 Uhr

aktuell nur per Zoom!!

(Bewegungsraum | Scala Sportclub

Lüttkoppel |  22335 Hamburg)

Power Yoga

Dies ist eine vom Ashtanga Yoga abgeleitete Yoga-Form, die einen betonten Workoutcharakter hat. Dynamisch, intensive Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem stärken, Rücken- Bauch- und Beinmuskulatur kräftigen und

die Fettverbrennung aktiviert.

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Für Anmeldung Mail an:

Mittwoch 11.30 – 12.45 Uhr

aktuell ausgesetzt!!

Studio 2 | Scala Sportclub

Schlehdornweg 10 |  22335 Hamburg

KUNDALINI

FLOW & GROW YOGA

Eine Yoga Kriya für das Nerven- & Drüsensystem.

Diese Übungsreihe wirkt entgiftend, aktiviert den Lymphfluss, harmonisiert den Hormonhaushalt, macht wach und führt schwungvoll  in den Tag.

DIESERR KURS IST ZUR ZEIT AUSGESETZT!!!!!!!!!

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Katja

Mittwoch 18.15  – 19.45Uhr

aktuell nur per ZOOM!!

HORMON YOGA FLOW I

Eine energestisierende & ausgleichende Yogasequenz, die besonders auf das Drüsensystem wirkt und die Hormonproduktion anspricht

(weitere Infos entnehme bitte dem Text

weiter unten).

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Für Anmeldung Mail an:

Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr

aktuell nur per Zoom!!

SPIRITRISING Yoga

Eine Yogasequenz für Körper, Geist & SPIRIT -

mit Kundalini / Vinyasa und YIN Yoga Elementen stehen Ausgleich der Hormone & Entspannung, frische Energie & "good vibes" in diesem Onlinekurs im Vordergrund.

10 er Karte erhältlich nur bei SPIRITRISINGYOGA.de !!!!!!!

gültig 3 Monate, 150 Euro

inkl. Skript und Playlist

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zur Anmeldung Mail an:

Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr

aktuell nur per ZOOM!!

HORMON YOGA FLOW II

Eine energestisierende & ausgleichende Yogasequenz, die besonders auf das Drüsensystem wirkt und die Hormonproduktion anspricht

(weitere Infos entnehme bitte dem Text

weiter unten).

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Für Anmeldung Mail an:

Was ist "Hormonyoga" und was bewirkt es?

Die Übungen im Hormonyoga stammen größtenteils aus dem Kundalini-Yoga und (re)aktivieren und harmonisieren auf natürliche Weise die Funktion der inneren Organe und ganz besonders die Hormonproduktion.

Im Hormonyoga geht es auch darum den Körper zu achten, ihn besser kennen zu lernen und dadurch in der Lage zu sein, ihn positiv zu beeinflussen.

Mein Hormonyoga-Programm richtet sich besonders an Frauen, denn die Übungen stimulieren besonders die weiblichen Geschlechtsorgane, wie die Eierstöcke, den Beckenboden, einschließlich der Gebärmutter und die inneren Organe, die ebenfalls für die Produktion der weiblichen Hormone verantwortlich sind- die Hypophyse, die Schilddrüse und die Nebenniere.

Auch die Gesunderhaltung der weiblichen Brust (Drüsen und Gewebe) spielt in meinen Hormonyoga-Stunden eine weitere zentrale Rolle.

Dazu setze ich in meinen Hormonyoga Kursen spezielle Körperhaltungen (Asanas), besondere Atemtechniken und Übungen zur inneren Energielenkung ein.

Diese besondere Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken bildet ein ganzheitliches System, das gemeinsam mit einer ausgewogenen Ernährung, der „richtigen“ inneren Einstellung und einem gesunden Lebensstil viele positive Effekte erzielen kann:

 

  1. regelmäßiger Zyklus

  2. Linderung von Menstruationsbeschwerden

  3. emotionale Ausgeglichenheit und Stimmungsaufhellung

  4. Steigerung der Vitalität und Lebensfreude

  5. neues/erhöhtes Körperbewusstsein

  6. Linderung von Wechseljahrsbeschwerden

  7. Kräftigung des Beckenbodens

  8. Steigerung der Libido

  9. Stärkung des Immun- und Nervensystems

 

Frauen, die Hormonyoga praktizieren berichten außerdem von positiven Auswirkungen auf ihre äußere Schönheit, wie schönere, strahlender Haut und Augen und kräftigeres, glänzenderes Haar.

 

...doch am besten du probierst es aus und überzeugst dich selbst!! :)