Yogakurse
Hier findest du Informationen zu meinen wöchentlich stattfindenden Yogakursen.
Wenn du kommen möchtest, melde dich bitte per mail bei mir an, da die
Teilnehmeranzahl begrenzt ist.
Die 1. Probestunde ist kostenlos für dich.
Bitte komme zu den Kursen in bequemer Kleidung,
bringe ggf. deine Yogamatte und eine Wasserflasche mit.
Für die Endentspannung gerne auch warme Socken, Augenbrille, einen warmen Pulli und/oder eine Decke.
Finde dich für einen entspannten Kursstart und aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmer bitte rechtzeitig ein. Ich freue mich auf dich! SAT NAM & namsté, deine Katja
Montag 19.00 – 20.15 Uhr
Bewegungsraum | Scala Sportclub
Lüttkoppel 1 | 22335 Hamburg
Best of Yoga Flow & Grow I
Eine ausgleichende und stressabbauende Yogasequenz, bestehend aus klassischen Hatha Asanas, mit Yin-Übungen in Kombination. Energie, Ausgleich & Entspannung für den Wochenstart.
Für Anmeldung Mail an:
Mittwoch 10.00 – 11.15 Uhr
Studio 2 | Scala Sportclub
Schlehdornweg 10 | 22335 Hamburg
KUNDALINI
FLOW & GROW YOGA
Eine Yoga Kriya für das Nerven- & Drüsensystem.
Die Übungsreihe wirkt entgiftend, aktivierend und harmonisierend -
macht wach und schwungvoll für den Tag.
Der Kurs wird z.Zt. vertreten durch Yogalehrer Jens Breiner mit Hatha Yoga.
Katja
Montag 20.15 – 21.30 Uhr
Bewegungsraum | Scala Sportclub
Lüttkoppel | 22335 Hamburg
Power Yoga
Dies ist eine vom Ashtanga Yoga abgeleitete Yoga-Form, die einen betonten Workoutcharakter hat. Geeignet für TeilnehmerInnen, die sehr an dynamischen, fordernden Bewegungs-abläufen interessiert sind . Zur Stärkung der Rücken- Bauch- und Beinmuskulatur,
und Nervenreinigung und -Stärkung.
Für Anmeldung Mail an:
Mittwoch 11.30 – 12.45 Uhr
Studio 2 | Scala Sportclub
Schlehdornweg 10 | 22335 Hamburg
KUNDALINI
FLOW & GROW YOGA
Eine Yoga Kriya für das Nerven- & Drüsensystem.
Die Übungsreihe wirkt entgiftend, aktivierend und harmonisierend -
macht wach und schwungvoll für den Tag.
Der Kurs wird z.Zt. vertreten durch Yogalehrer Jens Breiner mit Hatha Yoga.
Katja
Mittwoch 18.15 – 19.45 Uhr
Studio 2 | Scala Sportclub
Schlehdornweg 10 | 22335 Hamburg
HORMON YOGA KURS I
Eine energestisierende & ausgleichende Yogasequenz, die besonders auf das Drüsensystem wirkt und die Hormonproduktion anspricht
(weitere Infos entnehme bitte dem Text
weiter unten).
Für Anmeldung Mail an:
Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr
per ZOOM Videostream
von dir Zuhause
SPIRITRISING Yoga
Eine Yogasequenz für Körper, Geist & SPIRIT -
mit Kundalini / Vinyasa und YIN Yoga Elementen stehen Ausgleich der Hormone & Entspannung, frische Energie & "good vibes" in diesem Onlinekurs im Vordergrund.
10 er Karte, gültig 3 Monate, 150 Euro
inkl. Skript und playlist
zur Anmeldung Mail an:
Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr
Studio 2 | Scala Sportclub
Schlehdornweg 10 | 22335 Hamburg
HORMON YOGA KURS I
Eine energestisierende & ausgleichende Yogasequenz, die besonders auf das Drüsensystem wirkt und die Hormonproduktion anspricht
(weitere Infos entnehme bitte dem Text
weiter unten).
Für Anmeldung Mail an:
Was ist "Hormonyoga" und was bewirkt es?
Die Übungen im Hormonyoga stammen größtenteils aus dem Kundalini-Yoga und (re)aktivieren und harmonisieren auf natürliche Weise die Funktion der inneren Organe und ganz besonders die Hormonproduktion.
Im Hormonyoga geht es auch darum den Körper zu achten, ihn besser kennen zu lernen und dadurch in der Lage zu sein, ihn positiv zu beeinflussen.
Mein Hormonyoga-Programm richtet sich besonders an Frauen, denn die Übungen stimulieren besonders die weiblichen Geschlechtsorgane, wie die Eierstöcke, den Beckenboden, einschließlich der Gebärmutter und die inneren Organe, die ebenfalls für die Produktion der weiblichen Hormone verantwortlich sind- die Hypophyse, die Schilddrüse und die Nebenniere.
Auch die Gesunderhaltung der weiblichen Brust (Drüsen und Gewebe) spielt in meinen Hormonyoga-Stunden eine weitere zentrale Rolle.
Dazu setze ich in meinen Hormonyoga Kursen spezielle Körperhaltungen (Asanas), besondere Atemtechniken und Übungen zur inneren Energielenkung ein.
Diese besondere Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken bildet ein ganzheitliches System, das gemeinsam mit einer ausgewogenen Ernährung, der „richtigen“ inneren Einstellung und einem gesunden Lebensstil viele positive Effekte erzielen kann:
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regelmäßiger Zyklus
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Linderung von Menstruationsbeschwerden
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emotionale Ausgeglichenheit und Stimmungsaufhellung
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Steigerung der Vitalität und Lebensfreude
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neues/erhöhtes Körperbewusstsein
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Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
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Kräftigung des Beckenbodens
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Steigerung der Libido
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Stärkung des Immun- und Nervensystems
Frauen, die Hormonyoga praktizieren berichten außerdem von positiven Auswirkungen auf ihre äußere Schönheit, wie schönere, strahlender Haut und Augen und kräftigeres, glänzenderes Haar.
...doch am besten du probierst es aus und überzeugst dich selbst!!😍