Yogakurse

Hier findest du Informationen zu meinen wöchentlich stattfindenden Yogakursen.

Wenn du kommen möchtest, melde dich bitte per mail bei mir an, da die

Teilnehmeranzahl begrenzt ist.

Die 1. Probestunde ist kostenlos für dich.

Bitte komme zu den Kursen in bequemer Kleidung,

bringe ggf. deine Yogamatte und eine Wasserflasche mit.

Für die Endentspannung gerne auch warme Socken, Augenbrille, einen warmen Pulli und/oder eine Decke.

Finde dich für einen entspannten Kursstart und aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmer bitte rechtzeitig ein. Ich freue mich auf dich! SAT NAM & namsté, deine Katja

Montag 19.00 – 20.15 Uhr

Bewegungsraum | Scala Sportclub

Lüttkoppel 1 |  22335 Hamburg

Best of Yoga Flow & Grow I

Eine ausgleichende und stressabbauende Yogasequenz, bestehend aus klassischen Hatha Asanas, mit Yin-Übungen  in Kombination. Energie, Ausgleich & Entspannung für den Wochenstart.

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Für Anmeldung Mail an:

Mittwoch 10.00 – 11.15 Uhr

Studio 2 | Scala Sportclub

Schlehdornweg 10 |  22335 Hamburg

KUNDALINI

FLOW & GROW YOGA

Eine Yoga Kriya für das Nerven- & Drüsensystem.

Die Übungsreihe wirkt entgiftend, aktivierend und harmonisierend -

macht wach und schwungvoll für den Tag.

Der Kurs wird z.Zt. vertreten durch Yogalehrer Jens Breiner mit Hatha Yoga.

Katja

Montag 20.15 – 21.30 Uhr

Bewegungsraum | Scala Sportclub

Lüttkoppel |  22335 Hamburg

Power Yoga

Dies ist eine vom Ashtanga Yoga abgeleitete Yoga-Form, die einen betonten Workoutcharakter hat.        Geeignet für TeilnehmerInnen, die sehr an dynamischen, fordernden Bewegungs-abläufen interessiert sind . Zur Stärkung der Rücken- Bauch- und Beinmuskulatur,

und Nervenreinigung und -Stärkung.

Für Anmeldung Mail an:

Mittwoch 11.30 – 12.45 Uhr

Studio 2 | Scala Sportclub

Schlehdornweg 10 |  22335 Hamburg

KUNDALINI

FLOW & GROW YOGA

Eine Yoga Kriya für das Nerven- & Drüsensystem.

Die Übungsreihe wirkt entgiftend, aktivierend und harmonisierend -

macht wach und schwungvoll für den Tag.

Der Kurs wird z.Zt. vertreten durch Yogalehrer Jens Breiner mit Hatha Yoga.

Katja

Mittwoch 18.15 – 19.45 Uhr

Studio 2 | Scala Sportclub

Schlehdornweg 10 |  22335 Hamburg

HORMON YOGA KURS I

Eine energestisierende & ausgleichende Yogasequenz, die besonders auf das Drüsensystem wirkt und die Hormonproduktion anspricht

(weitere Infos entnehme bitte dem Text

weiter unten).

Für Anmeldung Mail an:

Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr

per ZOOM Videostream

von dir Zuhause

SPIRITRISING Yoga

Eine Yogasequenz für Körper, Geist & SPIRIT -

mit Kundalini / Vinyasa und YIN Yoga Elementen stehen Ausgleich der Hormone & Entspannung, frische Energie & "good vibes" in diesem Onlinekurs im Vordergrund.

10 er Karte, gültig 3 Monate, 150 Euro

inkl. Skript und playlist

zur Anmeldung Mail an:

Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr

Studio 2 | Scala Sportclub

Schlehdornweg 10 |  22335 Hamburg

HORMON YOGA KURS I

Eine energestisierende & ausgleichende Yogasequenz, die besonders auf das Drüsensystem wirkt und die Hormonproduktion anspricht

(weitere Infos entnehme bitte dem Text

weiter unten).

Für Anmeldung Mail an:

Was ist "Hormonyoga" und was bewirkt es?

Die Übungen im Hormonyoga stammen größtenteils aus dem Kundalini-Yoga und (re)aktivieren und harmonisieren auf natürliche Weise die Funktion der inneren Organe und ganz besonders die Hormonproduktion.

Im Hormonyoga geht es auch darum den Körper zu achten, ihn besser kennen zu lernen und dadurch in der Lage zu sein, ihn positiv zu beeinflussen.

Mein Hormonyoga-Programm richtet sich besonders an Frauen, denn die Übungen stimulieren besonders die weiblichen Geschlechtsorgane, wie die Eierstöcke, den Beckenboden, einschließlich der Gebärmutter und die inneren Organe, die ebenfalls für die Produktion der weiblichen Hormone verantwortlich sind- die Hypophyse, die Schilddrüse und die Nebenniere.

Auch die Gesunderhaltung der weiblichen Brust (Drüsen und Gewebe) spielt in meinen Hormonyoga-Stunden eine weitere zentrale Rolle.

Dazu setze ich in meinen Hormonyoga Kursen spezielle Körperhaltungen (Asanas), besondere Atemtechniken und Übungen zur inneren Energielenkung ein.

Diese besondere Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken bildet ein ganzheitliches System, das gemeinsam mit einer ausgewogenen Ernährung, der „richtigen“ inneren Einstellung und einem gesunden Lebensstil viele positive Effekte erzielen kann:

 

  1. regelmäßiger Zyklus

  2. Linderung von Menstruationsbeschwerden

  3. emotionale Ausgeglichenheit und Stimmungsaufhellung

  4. Steigerung der Vitalität und Lebensfreude

  5. neues/erhöhtes Körperbewusstsein

  6. Linderung von Wechseljahrsbeschwerden

  7. Kräftigung des Beckenbodens

  8. Steigerung der Libido

  9. Stärkung des Immun- und Nervensystems

 

Frauen, die Hormonyoga praktizieren berichten außerdem von positiven Auswirkungen auf ihre äußere Schönheit, wie schönere, strahlender Haut und Augen und kräftigeres, glänzenderes Haar.

 

...doch am besten du probierst es aus und überzeugst dich selbst!!😍

Mein größter Dank gilt meinen wichtigsten Lehrern:

meiner Familie,

Yogi Bhajan, Osho, Gurmukh, Ravi Singh,

Gurucharan Singh Khalsa

Satya Singh, Kalashatra Govinda, Rumi

Katja Dass Pavan Kaur - 2020

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